watchOS 26帶來新介面與智慧鼓勵 Apple Watch新功能與可升級裝置一次看

蘋果在 WWDC 2025 除了發表 iOS 26、iPadOS 26，還推出 watchOS 26 等系統。這次的 watchOS 更新不只讓 Apple Watch 的介面變得更有質感，也加入更多聰明實用的新功能。從更有層次感的 Liquid Glass 介面、AI 健身教練「Workout Buddy」、到能自動翻譯訊息的智慧功能，讓手腕上的使用體驗全面升級。不管是日常生活、運動訓練或訊息溝通，都變得更直覺、更貼心。

watchOS 26 亮點整理

• 絕美新介面，「Liquid Glass」設計全面上線
• Workout Buddy，AI 健身語音教練上線
• 「體能訓練」App 大改版
• 智慧型堆疊變更聰明
• 即時翻譯整合訊息功能
• 單手操作再進化
• 更多貼心小功能

watchOS 26 特色功能

絕美新設計：Liquid Glass 全面登場

這次 Apple 為 Apple Watch 帶來全新的 Liquid Glass 設計風格，介面看起來更有立體感，也更有層次。不管是在「智慧型堆疊」、「控制中心」還是 App 裡的操作選單，通通都用上這種新的玻璃質感，整體使用起來既熟悉又新鮮。就連「照片」錶面也升級，能看到更多完整的照片畫面。

Workout Buddy：你的 AI 健身夥伴

watchOS 26 推出一個很有趣的新功能叫「Workout Buddy」，是結合 Apple Intelligence 的健身語音教練。當你在運動時，它會根據你的運動紀錄和身體狀態，給你一些很個人化的鼓勵，像是：「今天早上就出門運動，好棒！這週你已經跑了 6 英里，加油再多一點吧！」

不只會鼓勵你，還能幫你記錄里程碑，例如：「第四英里完成了，用時 8 分 28 秒，速度比剛剛更快。」或是：「你今年跑步總距離突破 200 英里啦！」

訓練結束後，它也會幫你回顧成績，像一個很懂你的健身教練一樣陪著你進步。

體能訓練 App 變得更好用了

「體能訓練」App 的整體介面重新設計，按鈕更清楚、操作更直覺。使用者可以快速切換自訂顯示、自訂訓練內容，還能搭配音樂或 Podcast，自動播放最適合的運動歌單，整個運動過程變得更有動力。

智慧型堆疊更聰明、更主動

智慧型堆疊這次不再只是靜靜的等你翻出來看，現在會主動依據你的情境和習慣，提醒你接下來可能需要的東西。比方說你人在山區，會自動跳出「回溯」提示，或當你到瑜珈教室時，顯示「皮拉提斯」建議。這些提示都會搭配 Liquid Glass 的新設計，更美更順眼。

訊息翻譯直接來

現在 Apple Watch 的訊息功能也整合了即時翻譯，只要用 Apple Watch 回訊息，就能自動翻譯成對方的語言，也能把對方的語言翻成你能看懂的。這對經常跟外國朋友或同事聯絡的人超實用。

超方便的手勢操作

只要翻轉一下手腕，就能快速清除通知、靜音鬧鐘，或是回到錶面主畫面。這功能特別適合一手拿東西、另一手在操作 Apple Watch 的時候，方便又直覺。

watchOS 26 更多貼心的小更新

• 備忘錄登場：Apple Watch 上也能記錄、查看、勾選備忘錄，還支援 Siri、聽寫與鍵盤輸入。
• Hold Assist 等來電功能：等客服接通時，它會自動偵測並通知你，還能幫你過濾不明來電。
• 即時字幕支援：可將 iPhone 聽到的聲音即時顯示在 Apple Watch 上，幫助聽力不便的使用者。
• 照片錶面升級：自動播放你「精選」照片，每次抬手都能看到不同回憶。
• 全新錶面圖庫：錶面分類更清楚，想找喜歡的樣式更方便。

開發者也有新工具

Apple 也針對開發者開放更多 API，像是全新 SwiftUI 材質、控制中心自訂功能，以及智慧型堆疊自動推薦小工具等等，讓第三方 App 有更多可能性。

什麼時候可以更新 watchOS 26？支援機型有哪些？

watchOS 26 即日起透過 Apple Developer Program 於 developer.apple.com 開放測試，並將於 7 月透過 Apple Beta Software Program 在 beta.apple.com/zh-tw 推出 beta 公開測試版。

watchOS 26 正式版將於 2025 年秋季推出，適用於 Apple Watch Series 6 或後續錶款、Apple Watch SE (第 2 代)，以及所有 Apple Watch Ultra 錶款，需配對運行 iOS 26 的 iPhone 11 或後續機型使用。